今晚主題：所有關於跑步減肥你想知的事 > 點樣開始？運動場？路跑？ > 一跑就氣喘、勁心跳、甚至皮膚痕癢根本無辦法持久？ > 開始嘅時候應該用乜嘢速度同埋跑幾多？ > 着乜嘢衫同乜嘢鞋最好？（顯瘦又舒適嘅） > 跑步前後應該食+飲啲乜嘢？ > 跑完一啲都冇瘦到嘅？！但係⋯⋯ > 跑步可以減幾多卡路里嘅公式 > 同我一齊跑？
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K for Kitchen 瘦身廚房
我係暢銷書《愈食愈瘦》、《愈食愈瘦2》及《愈食愈瘦3》嘅作者Kay。我用咗半年嘅時間，??成功減咗40磅兼且冇反彈！想知我減磅嘅秘訣，可以到https://www.kforkitchenhk.comHello~ 我係暢銷書《愈食愈瘦》& 《愈食愈瘦2》的作者Kay，亦係香港金閱獎 2016 最佳醫療健康書 得獎作家。我在2013年靠健康飲食成功減了40磅！由於以前實在失敗過很多次，成功之後就很想和大家分享愈食愈瘦嘅貼士和健康食譜，希望大家都可以食極唔肥！
🌟瘦咗 成個人都開心咗 肥嘅時候❌鍾意影相📸️ 亦都❌鍾意着👖長褲 更加❌可以着短褲 / 短裙
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【低卡吞拿魚🥪芝士多士】 上星期介紹咗呢個德國🇩🇪品牌MIJI嘅電陶爐，我鍾意佢完全唔需要爐具。（😛
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【無水蒸煮：有營•低卡•泡菜煮花甲】 顧名思義，無水蒸即係唔添加任何水份，純粹用返海鮮同其他食材嘅鮮
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【禮券惹嘅禍— 咁就1年肥15磅😹】 我見有coupon唔好嘥（😏✌🏻我好知慳識儉㗎） 加上呢個品牌
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收工準備做節未呢？ Kay同助手喺度祝所有讀者： 「中秋節快樂🎑， 月圓人不圓； 時時勁甜蜜， 日日
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👋🏻😉眨眼又到星期二！ 主題：資深營養師教路— 6星期減15磅 *聽吓已經開始咗嘅讀者覺得效果如何* 🌙中秋鉅惠：滿千即送🎁「HC Block 阻隔碳水化合物吸收」（$208） *優惠期有限 🆓送完即止* 👌🏻做節、食自助餐、甜品、大餐前必備！ Https://www.kforkitchenhk.com
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【煙肉蘆筍車厘茄🍅串串】 呢個食譜最特別嘅地方，就係用咗德國🇩🇪品牌MIJI嘅電陶爐！我鍾意佢完全唔
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【週末送禮：瘦身第一步「排水易」2支】 去水腫 針對水腫型肥胖 改善面部及下身肥腫 整腸 排出宿便
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【資深營養師主理計劃-- 6星期減15磅及5吋腰😱】 今晚送🎁🎁 會詳細講解 90%參加者無需特別運動及飲食改善下 使用呢個品牌嘅產品 (包括埋尋日推出嘅「排水易」) #減肥 🔝最佳成績：6星期減15磅及5吋腰‼️ 🛒🛒https://www.kforkitchenhk.com #現貨有限 #手快有手慢冇💪🏻🤤
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